MISSION numéro 1
un
Votre mission numéro 1 sera divisée en 2 étapes bien distinctes :
Je vous propose dans un premier temps de répéter ses différentes affirmations chaque jour pour vous rebooster.
Remplissez votre tableau ci-dessous où sera affichée chaque affirmation et la manière dont vous l’appliquez dans votre quotidien.
Je vous donne un exemple :
( Le respect est pour moi primordial ! Il faut l’appliquer à chaque moment /
Ma réponse : Je n’ai pas manqué de respect aujourd’hui ! Même au travail, je garde mon calme pour ne pas m’énerver 👍👍! )
Allez, c’est à vous ! Complétez le tableau avec vos propres ressentis !
Voici les 49 affirmations positives à compléter avec votre profil
J’ai déjà remplie le tableau ci-dessous en vous dévoilant mes habitudes,mes expériences et mes faiblesses !
Allez c’est à votre tour 💪!
| Affirmation positive | Comment l’appliquer | Date de l’événement | commentaires | note que vous vous attribuez |
| 1. Je suis imparfait comme tout le monde | je vais essayer aujourd’hui de ne pas me comparer aux autres ! | J’essaye de me répéter que je suis quelqu’un d’unique ! | 5/10 | |
| 2. La souffrance fait partie de ma vie ! | Tout le monde souffre dans, personne est en permanence satisfait ! | Se dire sans cesse qu’il y a toujours quelqu’un qui souffre plus que moi | 4/10 | |
3. Je peux vivre et exprimer mes émotions librement et sans aucun tabou | J’exprime une émotion par jour avec quelqu’un de mon choix ! | Il est difficile pour moi d’exprimer mes sentiments ! | 2/10 | |
| 4. Je ne souhaite pas être la meilleure | Arrêter d’être trop parfaite au moins une fois par jour! | Je suis perfectionniste ,ce qui bloque l’avancement de mes projets ! | 6/10 | |
| 5. Mon corps a sa propre force | J’ai mes propres qualités qui me définissent ! | J’arrête de me comparer aux autres ! | 7/10 | |
| 6. Malgré mes défauts je suis une bonne personne | Se répétée chaque jour que je suis une bonne personne tout en souriant ! | J’ai tellement de défauts que j’ai dus mal à me glorifier chaque jour ! | 5/10 | |
| 7. Je mérite de l’attention, du temps et de l’amour | Je suis humaine je mérite tout ça | S’entourer des bonnes personnes qui me combleront ! | 5/10 | |
| 8. Mon sourire accentue la beauté de mon visage alors chaque jour je souris | sourire chaque jour devant le miroir | le sourire indique au corps et à l’esprit que je suis heureuse ,il libère dopamine et cytosine! | 2/10 | |
| 9. Je possède à la fois de la beauté et de la force | Me dire 2 fois par jour en rappel sur mon tél que je suis forte et belle a l’intérieur et l’extérieur ! | J’essaye de m’améliorer chaque jour en progressant dans mon quotidien professionnel et personnel ! | 8/10 | |
| 10. Je peux pardonner, j’en ai la capacité | J’essaye de pardonner à au moins une personne pour enlever cette colère en moi et être libre ! | Dur dur de pardonner aux personnes qui nous ont fait du mal ! | 2/10 | |
| 11. Je peux faire mes propres choix et prendre mes propres décisions | Je suis capable de prendre mes propres décisions ! J’en ai les capacités ! | Être à l’écoute de l’autre tout en prenant ses propres décisions ! | 7/10 | |
| 12. Je suis libre de choisir de vivre comme je le souhaite, comme moi je l’entends. | Je vis comme je le désire avec mes propres principes | Dur de faire accepter des principes à ceux qui nous entourent surtout si elles sont en contradiction ! | 7/10 | |
| 13. Je suis flexible et ouvert au changement dans tous les aspects de ma vie | Chaque jour, je suis désireux d’essayer de nouvelles choses. | Le plus dur est d’essayer de faire changer ses habitudes avec une nouvelle pour évoluer ! | 5/10 | |
| 14. Aujourd’hui, je vais chercher des choses qui sont amusantes à faire | Jouer ou faire des choses amusantes pour casser son quotidien. | J’aime les jeux ,j’aime le changement et j’aime apprendre en jouant | 8/10 | |
| 15. Je suis curieux, avide d’essayer de nouvelles choses | Etre plus curieuses ! S’informer sur un sujet particulier au moins 1 fois /jour | apprendre en s’amusant est une bonne idée ! 🙂 | 8/10 | |
| 16. Je peux être créatif et innovant | J’ai cette capacité en moi et je la déploie dans le monde. | Il faut que je me perfectionne pour être plus créatif ! | 7/10 | |
| 17. Je vais réussir dans tout ce que j’entreprends | Etre positif dans toute circonstance ! | Comme disant Mandela : » je ne perds jamais,soit je gagne, soit j’apprends « | 7/10 | |
| 18. Je n’ai pas peur de la vie ni de tout ce qu’elle comporte, je suis apaisé. | Se dépasser de tout ce qui nous bloque et qui nous stresse | Enlever une peur par jour et la travailler pour ses débarrassés! | 6/10 | |
| 19. Face à un problème, soit je trouve un moyen, s’il n’en existe pas, j’en invente un. | Trouver à chaque problème une solution et ne pas désespérer ! | dans son quotidien, essayez de trouver des raccourcis pour gagner du temps et de l’énergie ! | 7/10 | |
| 20. La question que je me pose n’est pas de savoir si je dois guérir mais comment je vais guérir, par quel moyen | Trouver les moyens de guérir de sa maladie antérieure et essayer plusieurs méthodes pour trouver la bonne ! | Essayer de dompter son cerveau pour le contrôler ! | 5/10 | |
| 21. Je n’attendrai pas pour passer une bonne journée. | Je commence aujourd’hui les bonnes journées. Alors, je vais prendre des mesures pour que cette journée soit encore plus belle qu’hier. C’est ma ligne directrice. | Chaque journée réussie est pour moi et une réussite personnelle ! | 6/10 | |
| 22. Je dépasse mes anciennes limites ! | Je m’autorise à exprimer librement et de façon créative tout mon potentiel | Se perfectionner chaque jour en lisant de bons livres ,et écoutant des interviews intéressants ! | 6/10 | |
| 23. Je me pardonne à moi-même et aux autres, | je me libère du poids passé pour pouvoir mieux aller de l’avant avec uniquement de l’amour et de la paix dans mon cœur. | Je pardonne aux autres et j’essaye d’être moins dur avec moi-même ! | 5/10 | |
| 24. Je persiste, je persévère pour atteindre mes projets | Je ne lâche pas, je continue droit devant et personne ne pourra m’arrêter. | Il faut que je suis plus persévérante pour atteindre mes projets | 6/10 | |
| 25. Je vais continuer sur cette route | Je suis courageuse ! J’ai un énorme courage et je le sais ! | J’ai toute capacité pour être plus courageuse! | 7/10 | |
| 26. S’éloigner de quelque chose qui est mauvais | Ce n’est pas baisser les bras; ce n’est pas être lâche, ce n’est pas arrêter, ce n’est pas une faiblesse, c’est juste : « S’éloigner de quelque chose de mauvais pour moi. » | S’éloigner de ce qui nous nuit pour mieux évoluer ! | 6/10 | |
| 27. La gratitude dans la vie ! | La gratitude augmente mon énergie, mon feu sacré, ma lumière. Alors chaque jour, à chaque instant, je fais preuve de gratitude, même pour les plus petits bienfaits. | Je serais une personne plus heureuse en faisant preuve plus de gratitude ! | 7/1 | |
| 28. Aujourd’hui si je suis une personne meilleure je serais plus capable de …. | aujourd’hui, avec mes nouvelles capacités, en fonction de qui je suis, je peux pardonner. Peut être pas tout d’un bloc, ni tout le monde mais je peux commencer par le plus facile, et chaque jour m’alléger et me soulager en pardonnant une petite chose. Pour aller de l’avant, le cœur et l’âme légers. | Je serais une personne qui apporte plus qu’elle ne donne ! | ||
| 29. Personne ne peut faire de moi une victime, je suis un survivant | Se dire chaque jour que rien ne me bat sur terre sauf si je le décide ! | Être une warrior est un défi de chaque jour ! | 5/10 | |
| 30. Ma tâche, ma mission | Elle consiste à faire de mon mieux, ce qui est suffisant ! | Faire de son mieux et ne pas se comparer aux autres ! | 5/10 | |
| 31. Vous répéter que vous êtes fière de vous chaque jour | Je serai fière des forces et de l’intelligence qui ont été placées en moi. Pour les honorer j’en prendrai soin. | Je fais honneur à ce qui m’a été offert | 5/10 | |
| 31. Avez-vous vous tous les outils pour passer chaque épreuve ! | 32. Il est très réconfortant de savoir que je dispose de tous les outils nécessaires pour faire face à tout ce qui pourrait m’arriver, même les moments difficiles. J’ai tous les outils nécessaires. | Je travaille sur mon mental pour avoir les outils nécessaires ! | ||
| 33. Avez-vous le choix pour vos actions ? | Je choisis de tirer le meilleur parti de ce que j’ai, je choisis d’être courageux, de survivre a absolument tout. | C’est mon choix ! Ma décision et ma vie ! Je DÉCIDE ! | 8/10 | |
| 34. Vos actions sont la conséquence de vos pensées ! | J’ai pleinement conscience que les pensées provoquent l’action. Je pense donc à des pensées équilibrées, saines et positives pour provoquer des actions plus équilibrées, saines et positives. | Je travaille sur mes pensées pour développer mes actions ! | 7/10 | |
| 35. Être vous acteur de votre vie ou spectateurs ? | Je vis ma vie comme je veux qu’on se souvienne de moi. C’est mon histoire. | Je crée mon histoire et je décide de sa fin ! | 9/10 | |
| 36. S’entourer des bonnes personnes est primordial ! | Je m’entoure de personnes de confiance et donc je fais le choix de leur faire confiance | savoir qui sera son ami ou ses amis de confiance ! | 7/10 | |
| 37. Vouloir plaire à tout le monde est vouloir plaire à personne ! | J’ai pleinement conscience qu’il est impossible de plaire à tout le monde et cela me convient parfaitement. | Plaire à ceux qui vous ressemble avec les mêmes principes et les mes valeurs ! | ||
| 38. Se dire que peut importe ce qu’on fait ,on sera toujours fière de soi | Je suis fière de moi pour tout ce que j’ai accompli. Tout ce que j’ai accompli de grand ou d’infime | fière des progrès accomplis | ||
| 39. Contrôler ses pensées pour ne pas contrôler son bonheur | Je ne laisse pas mes pensées parasites freiner mon enthousiasme pour de nouveaux commencements, je commence et je verrai bien. | Je n’ai rien à perdre donc j’avance ! | 7/10 | |
| 40. Écouter et comprendre ses émotions | Je décide de faire confiance à mon âme, elle connait le chemin, alors je l’écoute. Elle est ma guide. | Ne pas délaisser son instinct ! | 7/10 | |
| 41. Une fois par semaine, jecoute un besoin et je le comble ! | Aujourd’hui, je vais écouter mes besoins. Ils sont ma boussole.mes besoin sont devenus une de mes priorités ! | Mes besoins sont beaucoup de fois cachés derrière mon mal être ! | 5/10 | |
| 42. Satisfaire les besoins de son corps ! | Je prends le temps d’honorer les besoins de mon corps, car c’est prendre le temps de respecter les besoins de mon âme | Faire du sport et se répéter des phrases positives ! | 5/10 | |
| 43. Travailler sur vos faiblesses pour les surmonter ! | Je fais ce dont j’ai besoin pour briser mes résistantes internes qui m’empêchent d’aller de l’avant ou de devenir meilleur. | ILLUMINÉ TOUT CE QUI ME BLOQUE ! | 5/10 | |
| 44. Aujourd’hui c’est un jour exceptionnel ! Je fait tout ce donc j’ai envie ! | Aujourd’hui, je prends le temps de m’honorer et de m’exprimer. | Je me félicite et me récompense ! | 6/10 | |
| 45. Suis- je livre de mes choix ? | Je suis libre de redéfinir et de contribuer à créer la vie que je choisis | redéfinir mes priorités ! | 5/10 | |
| 46. Blanchir votre âme ? | Aujourd’hui, je suis prête à guérir mon cœur. | |||
| 47. Exposer tous ses sentiments ! | Affronter et ressentir mes peurs, mes doutes, mes craintes, mes angoisses me permet d’aller de l’avant. | Mes sentiments me permettent d’aller mieux et d’évoluer ! | ||
| 48. Faites des erreurs pour évoluer ! | Je n’ai plus peur de faire des erreurs | les erreurs sont bénéfiques ! | ||
| 49. Aujourd’hui, j’apprivoise mes peurs et je travaille à les surmonter | un fois par semaine je surmonte une peur!. | La peur est un bon sentiment ! Elle permet une remise en question ! |
Pour votre mission numéro 2…
.. nous vous proposons d’imprimer la liste ci-dessous et l’afficher sur le mur de votre choix avec d’un côté les mots lumineux, et de l’autre les mots obscurs .
Ensuite, vous allez les lire tous les soirs avant de dormir et faire un examen de conscience en vous posant ces questions :
– Quels sont mes actes d’aujourd’hui qui sont du côté obscurs, et quels actes sont du côté lumineux ?
Pour les actes obscurs, demandez-vous comment les rendre lumineux ?
Pour les actes lumineux que vous avez faits, demandez-vous comment les bonifier ?
Une fois que vous avez la réponse et que vous avez effectué une prise de conscience…vous allez tout répertorier dans un tableau et vous visualiser entrain de transformer vos actes obscurs et lumineux. 🙂🙂🙂
Par exemple :
| Acte | Actes obscures | Actes lumineux | Situation | Comment y remédier |
| Egoïstes | X | Je ne prends pas assez de nouvelle de mes proches | je mettrais une alerte sur mon téléphonique pour les contacter régulièrement | |
| Généreux | X | j’aide régulièrement les associations pendant l’hiver | J’essaye d’augmenter ma fréquentation dans les associations durant l’année ! |
Voici vos mots ! Vous trouverez à la suite votre tableau.
| Séducteur | Attirant |
| Naturel | Artificiel |
| Secret | Ouvert |
| Pardonner | Avoir du ressentiment |
| Poli | Obséquieux |
| Prévenant | Contrôlant |
| Optimiste | Pessimiste |
| Noble | Pompeux |
| Résolu | Désireux |
| Satisfait | Blasé |
Allez, passez à l’action des maintenant 😉😉!
J’attends vos retours en commentaire 🙂🙂!
Dites-moi où vous en êtes dans votre progression et comment le tableau vous a aidé ou non !
Écrivez- moi en commentaire votre souhait de recevoir le tableau par email et ainsi d’entamer le premier pas dans votre vie pour un grand changement 💪💪💪!
C’est très sympa cette idée de cocktail ! A consommer sans modération 😀
Cc Marie ! Je te remercie bcp pour ce commentaire très marrant !
Coucou Marie 🙂,
Merci pr ton commentaire très marrant et très sympathique 😉!
🙂🙂🙂🙂
C’est vraiment intéressant, cette façon de s’approprier les affirmations positives. Je vais essayer !
Coucou Céline 🙂,
Merci pr ton commentaire !
Merci également pr tes encouragements !
🙂🙂🙂🙂
Excellente idée cet article ! Bravo j’adore !!
Coucou Jody 🙂,
Merci pr ton commentaire !
Merci également pr tes encouragements !
🙂🙂🙂🙂
Très sympa l’idée du tableau ! A faire à tête reposée, quand on a un peu de temps devant soi.
Coucou Marie 🙂,
Merci pr ton commentaire ! Je t’encourage à prendre du temps pr les appliquer ! Dis toi que je dois appliquer au moins une affirmation par jour !
Merci également pr tes encouragements !
🙂🙂🙂🙂
Chouette idée, à s’approprier !
Coucou Marie 🙂,
Merci pr ton commentaire !
Merci également pr tes encouragements !
🙂🙂🙂🙂
J’ai beaucoup aimé la mission n°1 : « Je suis capable de gérer mon stress et ma colère ! Je m’attaque à un facteur de stress à la fois pour le diminuer et réduire mes réactions excessives »… Il faut l’appliquer maintenant ! 😉 Merci !
Coucou 🙂,
Merci pr ton commentaire !
Il est vrai que la première affirmation fait partie de celle que nous devons tous arrivé à dépasser ! 💪💪
Merci également pr tes encouragements !
🙂🙂🙂🙂
Un article qui fait du bien. De nombreux mantras que je vais m’empresser de coller sur mon frigo et sur les murs de mon bureau 👍
Coucou Mélanie 🙂,
Merci pr ton commentaire !
C’est une très bonne idée de les coller sur ton frigo 😉! J’ai hâte que tu nous partage ton évolution !
Merci également pr tes encouragements !
🙂🙂🙂🙂
Bonjour ,
Très sympa se tableau ! Une idée utile est pragmatique !
Merci !
Coucou 🙂,
Merci pr ton commentaire !
Merci également pr tes encouragements !
🙂🙂🙂🙂
Coucou Christelle 🙂,
Merci pr ton commentaire !
Merci également pr tes encouragements !
🙂🙂🙂🙂
Merci beaucoup pour cette liste d’affirmations positives et des conseils pour améliorer son quotidien. c’est vraiment à consommer sans modération. Et j’ai beaucoup aimer l’affirmation N°17 Je vais réussir dans tout ce que j’entreprends…
Coucou 🙂,
Merci pr ton commentaire ! Je t’invite à donc appliquer l’affirmation positif et nous faire un retour 😉!
Merci également pr tes encouragements !
🙂🙂🙂🙂
C’est très intéressant cette façon d’aborder les affirmations positives !
Cc Anna,
Merci bcp pr ton commentaire !
Le tableau était pr moi un excellent moyen de synthétiser toutes les bonnes actions à mettre en place !
🙂🙂
Coucou Anna 🙂,
Merci pr ton commentaire !
Merci également pr tes encouragements !
🙂🙂🙂🙂
Très bonne idée, il n’y a rien à faire, c’est par là répétition qu’on prend de nouvelles habitudes de pensée et d’action. Important du coup de les garder sous les yeux !
Cc Wendy,
Merci bcp pr ton commentaire !
Oui effectivement,lorsqu’on répète une actions ,elle devient une habitude !
Tu as bien compris le message que je souhaiterais passer 😉!
Coucou 🙂,
Merci pr ton commentaire !tu as bien compris l’idée que je souhaitais véhiculer qui est bien sûr la répétition 👌!
Merci également pr tes encouragements !
🙂🙂🙂🙂
La PNL joue un rôle très important, et la manière de parler peut être interpréter différemment par le subconscient. Merci pour ce bel article !
Hello ,
Merci bcp pour ton commentaire !
Oui la pnl est très importante et contribue à notre évolution 😉!
🙂🙂
Coucou 🙂,
Merci pr ton commentaire ! Tu as Bien souligner un élément très important qui est la pnl 👌!
Merci également pr tes encouragements !
🙂🙂🙂🙂
Coucou 🙂,
Merci pr ton commentaire ! Je suis d’accord avec toi le subconscient guide nos perceptions ! Très bonne remarque😉
Merci pr tes encouragements !
🙂🙂🙂🙂
Chouette ce tableau d’affirmation!!! J’imagine la transformation potentielle si on s’applique à appliquer ! Merci pour cet outil
Excellent cocktail à savourer tous les jours avec appetit! Merci pour le partage
Cc Yacine,
Je te remercie infiniment pr ton commentaire et ton retour !
Je n’ai plus qu’à te dire bon appétit et bonne réussite !
🙂🙂🙂
Cc Laurent,
Oui effectivement grâce à de petites actions nous pouvons accomplir de grandes choses !
Il manque juste un booste de motivation 💪!
🙂🙂🙂
Coucou Laurent 🙂,
Merci pr ton commentaire !
Merci également pr tes encouragements !
🙂🙂🙂🙂
Excellente idée. J’adore
Coucou Stéphane,
Merci bcp pr ton commentaire !
Je suis très contente que mon article tes plu !
🙂🙂🙂
Coucou Stéphane 🙂,
Merci pr ton commentaire !
Merci également pr tes encouragements !
🙂🙂🙂🙂
Très bonne idée ce tableau! Ça donne envie d’essayer dès ce soir. 🤗 Merci pour ce riche article!
Cc Lily ,
Je te remercie pour ton commentaire et te souhaite de réussir tes projets !
🙂🙂🙂
Coucou lily 🙂,
Merci pr ton commentaire !
Merci pr tes encouragements !
🙂🙂🙂🙂
Je constate souvent que bien des problèmes de management proviennent d’un manque de motivation ou d’estime de soi. J’aime beaucoup votre tableau c’est très sympa !! Merci beaucoup pour ces mini-shoots de motivation !! 🙂
Cc Tarik ,
Merci tout d’abord pr ton commentaire !
Il est vrai que dans le monde le manque de motivation est un gros fléau et que par des petits rappels positifs nous pourrions nous surpasser!
🙂🙂🙂
Coucou 🙂,
Merci pr ton commentaire !
Merci également pr tes encouragements !
🙂🙂🙂🙂
Excellente idée ce tableau. J’ai mis sur post-it quelques idées. Merco
Coucou ,
Merci bcp pr ton message et je suis très contente que tu te sois approprié certaines affirmations positives !
🙂🙂🙂
Quelle belle façon de voir la motivation et les affirmations positives. C’est à lire et à relire tous les jours ! Merci !
Hello ,
Merci bcp pr ton adorable message qui me fait chaud au cœur ❤️ !
Je suis contente que tu es apprécié !
🙂🙂🙂
Coucou 🙂,
Merci pr ton commentaire !
Oui effectivement il faut les lire et relire pour s’imprégner et passer a l’action !
🙂🙂🙂🙂
C’est très concis et complet . Bon travail 😉
Hello,
Merci bcp pr ton message et tes encouragements 🙂🙂🙂🙂!
Coucou 🙂,
Merci pr ton commentaire !
Merci également pr tes encouragements !
🙂🙂🙂🙂
Le pouvoir de ces affirmations positives à des ressources insoupçonnées ! Se les approprier comme présenté dans l’article est super, bravo 👏
Cc Bénédicte,
Je te remercie pour ton commentaire ! J’ai essayé de les synthétiser au maximum pour une meilleure application !
🙂🙂🙂
Coucou Bénédicte,
Merci pr ton commentaire !
Merci bcp pr tes encouragements !
🙂🙂🙂
Super article ! Très intéressant ces affirmations, je vais essayer !
Hello,
Merci pr ton commentaire !
Hâte que tu les essaies et que tu me fasse un retour 😉!
🙂🙂🙂
Coucou 🙂,
Merci bcp pr ton commentaire ! J’ai hâte que tu nous partage ton évolution.
🙂🙂🙂
Intéressant cette liste d’affirmations positives, on sous-estime souvent leur pouvoir. Je proposais à mes coachés d’en écrire quelques-unes sur des post-it qu’ils mettaient ensuite dans des pièces où ils passaient régulièrement. L’effet a été bluffant 💪
Cc Jeff
Merci de ton retour ! 🙂🙂🙂
Effectivement le fait de les voir régulièrement nous permet de mieux les assimiler !
🙂🙂🙂
Ces affirmations permettent de se rebooster et de se recentrer. Je trouve que les avoir synthétisées et classées dans un tableau en facilite la compréhension et l’application.
Merci pour cette dose de motivation 😊
Cc Julien ,
Je te remercie pour ton commentaire ! 🙂
Le fait de synthétiser aide le cerveau à mettre en place des actions concrètes !
🙂🙂🙂
Merci pour cette liste d’affirmations positives ! Article très complet 🙂
Juste un interrogation quant à la n34 ne serait-ce pas plutôt Vos actions sont la conséquence de vos de vos pensées ?
Coucou Rachel,
Très intéressante ta remarque ! 🤔
J’ai rectifié mon erreur ! Ce sont bien les actions qui sont à l’origine des pensées !
Je te remercie d’avoir soulever cette erreur car tu as bien pris le temps de lire mon article !
Bravo à toi Rachel !
🙂🙂
Ce tableau est hyper bien fait pour vraiment appliquer les affirmations positives dans sa vie. Merci beaucoup.
Hello ,
Merci bcp pr ton commentaire ! Je suis très contente qu’il t’ai plu !
🙂
Coucou 🙂,
Merci bcp pr ton commentaire !
Le fait de l’avoir synthétiser permet de mieux appliquer les actions !
🙂🙂🙂